CUKKINI FASÍRT
Dia-Wellness Életmódváltók Harmathné Karakàs Márta
- Könnyű
- Dia-Wellness Konyha10-20 perc
- 2020-11-03118.08 kcal/fő
| 1 főre | Érték |
|---|---|
| kcal: | 118.08 |
| kJ: | 501.26 |
| Szénhidrát: | 7.54 |
| Amelyből cukrok: | 0.25 |
| Zsír: | 22.95 |
| Amelyből telített zsírsavak: | 1.32 |
| Rost: | 1.92 |
| Fehérje: | 16.57 |
| Só: | 1.27 |
Az adott sor azért van pirossal kiemelve mert a recept alapanyagai között van olyan alapanyag amelynek az összetevőjének az értékét nem adta meg a gyártó. Melyek értéket nem tudjuk.
Eredetileg a recept 4 főre / darabra szólt.
Módosítsuk
Főre/adagra
Alapanyagok
- 250gCukkini (általános)
- 3gFokhagyma (általános)
- 10gSzezámmag (általános)
- 2dbTojás egész (általános) 1 db 52g
- 5gSó, tengeri (általános)
- 5gTrapista sajt /Tolle/
- 25gzabpehely Cerbona finomszemű
- 25gPANÍRMORZSA DIA-WELLNESS
Elkészítés
Elkészítés a megadott link alatt
Cukkinit nagylyukú reszelőn lereszeljük, besózzuk, hagyjuk állni 5 percig. Ezután kinyomkodjuk és összekeverjük a többi alapanyaggal ( 1 db tojás ide kerül ). Majd megforgatjuk 1db tojásban, és a szezámmagos morzsában. Szilikonos sütőpapírra rakjuk, tetejét olivaolaj spray-vel befújjuk és a 200 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük.
A recept a Dia-Wellness Életmódváltók csoportból származik.
